Шаг 1. Простое начало — утренние упражнения
Что делаем: комплекс упражнений всего по 20 секунд каждое утро
Цель: активизировать тело и мозг, начать день с энергией
Длительность: первые 7 дней
Простота позволяет любому сотруднику сразу включиться— не нужна подготовка и специальные приспособления.
Быстрый способ избавиться от усталости и вызвать доверие к методике
Наша методика рассчитана от 12 месяцев, чтобы закрепить навык восстановления энергии и создать сплоченный коллектив в ресурсном состоянии на долгие годы!
Шаг 3. Поддержка и система учётов
Что делаем: создана эффективная связка, которая повышает вовлеченность в процесс
- В течение дня получили уведомление в Telegram-боте → выполнили утренние упражнения → встроили полезные привычки в привычный распорядок дня.
- Утром зашли в специальный чат в Telegram → записали, как прошёл вчерашний день: что сделали, как себя чувствуете на работе и дома.
- Система учёта помогает сотрудникам не терять внимание, фиксирует прогресс, формирует привычку и поддерживает дисциплину. А руководителям отслеживать прогресс и настроение коллектива
Цель: удерживать внимание сотрудников, чтобы состояние "без усталости" закреплялись на долгие годы
Шаг 2. Практика «Крепкий сон»
Что делаем: внедряем в привычный распорядок дня 27 полезных привычек, настраивающих организм на глубокий, восстановительный сон
Цель: чтобы сотрудники не просто приходили бодрыми утром, но и восстанавливали все жизненно важные процессы после трудового дня! Мышление. Внимание. Память. Нервная система. Не даром говорят, сон-наш лекарь.
Длительность: от 3 месяцев
Совмещается с утренними упражнениями → создаёт синергетический эффект энергии и продуктивности
Программа рассчитана от 12 месяцев: это минимальное время, чтобы новые привычки и ресурсное состояние стали естественными
После года сотрудники могут поддерживать практику практически пожизненно: проснулся → почувствовал энергию → провел продуктивный день → зафиксировал прогресс в учёте
Формируем долгосрочный эффект:
Слаженный коллектив работающий в ресурсе каждый день
Сотрудники мотивированы и вовлечены каждый день
Текучка снижается от 70% и более
Продуктивность растёт, ошибки и брак уменьшаются
Выгорание - забудьте об этом вообще